カイ日記

【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー 膝保護マット付き 耐荷重200kg 超静音 ダブルローラー エクササイズ アブホイール BTS91NH001

初心者は車輪の幅が広いか、複数ついてるのがいいというので、
アマゾンで売れてるマット付きのこちらを選びました。

とても軽くて、使う時の音も静かです。

立ちコロはとても無理ですが、
膝コロを1〜2ヶ月やってたらできるようになるそうなので、
まずはこれで続けてみて鍛えます。

気持ちが下降気味な時に効く、心の栄養剤です(^^)

スタジオジブリ 宮崎駿&久石譲 サントラBOX

音だけでもジブリの世界に入り込めるのが素晴らしいですね。

最近は夏バテ気味＆熱帯夜のせいで寝不足気味。
毎日4〜5時間しか寝れてません。

普段やらないようなミスを仕事でもしてしまったのですが、
やはり睡眠不足が影響してるみたいです、、、

深刻なミスや体の不調を引き起こす、自覚のない睡眠不足。 - 自覚なき「かくれ不眠」が仕事のミスを激増させる https://t.co/LesifGX4KW

— ダイヤモンド・オンライン (@dol_editors) 2017年8月12日

ちゃんと7時間寝れるように気をつけようと思います。